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마사지는 우리 몸에 여러가지 좋은 효과를 준다는 것을 아시나요?
마사지는 근육통, 스트레스, 혈액순환, 호흡기 질환, 소화기 질환 등에 효과적이라고 알려져 있습니다.
오늘은 마사지가 건강에 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마사지는 어떤 효과가 있나요?
마사지는 우리 몸에 여러가지 효과를 줍니다. 가장 먼저 말할 수 있는 것은 근육통 완화입니다.
마사지는 근육의 긴장을 완화시켜 근육통을 줄여주는 효과가 있습니다.
또한 마사지는 혈액순환을 촉진시켜서 혈액의 순환을 원활하게 해주고, 호흡기 질환, 소화기 질환 등에도 효과적입니다.
마사지는 스트레스 해소에도 효과적입니다.
마사지를 받으면 뇌에서 염증성 사이토카인의 분비가 감소되어 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

마사지는 어떤 종류가 있나요?
마사지는 다양한 종류가 있습니다. 스웨디시, 타이마사지, 샤이앤마사지, 허브마사지, 아로마마사지 등이 있습니다.
스웨디시는 근육을 늘리고 이완시켜 근육통을 완화시키는 효과가 있습니다.
타이마사지는 몸의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진시켜줍니다.
샤이앤마사지는 뼈와 근육의 조화를 이루어주는 효과가 있습니다.
허브마사지는 허브를 이용하여 몸의 노폐물을 제거하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.
아로마마사지는 향을 이용하여 스트레스를 해소시켜주는 효과가 있습니다.

마사지를 받을 때 주의할 점은 무엇인가요?
마사지를 받을 때 주의할 점은 다음과 같습니다.
먼저, 마사지를 받기 전에 충분한 물을 마시고, 식사를 하지 않도록 합니다.
또한, 마사지를 받기 전에 반드시 샤워를 하고, 마사지를 받을 부위에 땀이 많이 나지 않도록 합니다.
마사지를 받을 때는 마사지사에게 자신의 건강 상태를 알려주어야 합니다.
마사지를 받을 때는 통증이나 불편함이 있으면 마사지사에게 알려야 합니다.
마사지를 받은 후에는 충분한 휴식을 취하고, 물을 충분히 마시도록 합니다.
스포츠마사지
마사지는 우리 몸에 여러가지 효과를 준다는 것을 알아보았습니다.
마사지는 근육통, 스트레스, 혈액순환, 호흡기 질환, 소화기 질환 등에 효과적입니다.
마사지를 받을 때는 주의할 점을 잘 지켜야 하며, 마사지를 받은 후에는 충분한 휴식을 취하고, 물을 충분히 마시도록 합니다.
건강한 몸을 유지하기 위해서는 꾸준한 마사지가 필요합니다.

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